Dicas da Nutricionista

Os sucos naturais são importantes aliados para quem quer ter uma alimentação saudável, pois além de serem ricos em vitaminas e minerais, ajudam a desintoxicar o organismo, melhoram a saúde dos intestinos, a pele, o humor, ajudam a ganhar mais disposição, além de auxiliarem no controle do peso corpóreo.

Com tantos benefícios, não há razão para que os sucos naturais estejam fora da nossa alimentação diária, mas vale ressaltar algumas dicas para que o consumo destes sejam bem aproveitados pelo organismo:

• Procure variar o sabor dos sucos, misturando frutas com legumes e verduras cruas. Faça as combinações que preferir;
• Procure beber os sucos logo após o preparo, em vez de preparar grandes quantidades e armazenar para tomar depois ou para uso futuro;
• Evite colocar grande quantidade de água nos sucos, para evitar a diluição dos nutrientes;
• O ideal é tomar os sucos sem adoçar;
• É aconselhável ingerir sucos 30 minutos antes das refeições, para melhorar a absorção dos nutrientes.